【創業支援コラム】20191121 ロードバイク×PDCAサイクル

【創業支援コラム】20191121　ロードバイク×PDCAサイクル

From廣岡慎一

上新庄の自宅より

前回のメルマガで、前職の上司がめちゃくちゃ筋トレして「どえらい体」になっている影響を受けて、私も

「(筋トレをしながら)食べるものを変えることでどれだけ体が変化するか」

を試してみようと思い立った旨をお伝えました。

そして、体脂肪率10％にしようと「適当」な目標設定をしました。

※今このメルマガを書いていて、目的に対して体脂肪率を目標にするのはおかしいと気づきました。

→食べるものを変えることでどれだけ体が変化するか＝つまり、何か目標を目指すものではない(ということはさておき)。

9月上旬からスタートして、体脂肪率は16％、9月下旬には15％。

でも、そこから下がらない・・・

(高タンパク、低脂質を意識し、大好きなラーメンもほとんど食べなくなったのに)。

「今のままではダメだから、有酸素運動を取り入れてみよう」

と思い、

「最近、お客様からよく聞く、ロードバイクに乗るのはどうだろう？」

と考え、

「効果があるかどうかは不明だけれど、とりあえずやってみよう」

と思い立ちました。

そして、近所の自転車屋さんに行き、オススメされた初心者用ロードバイクを購入。

そして、先週土曜日にドキドキしながら、自宅から会社までロードバイクで行ってみました。

事前の段取りとして、スマホでいろいろと検索し、

「大体、自宅から会社までは20キロ。初心者のスピードは時速20～30キロとあったから、1時間以内に着くかな？」

という段取りで出発。

１時間30分後に到着し、到着した時には体力、気力のすべてがなくなっていました。。。

時間がかかった要因は、当初の想定外のことがたくさん起こったためです。

１．おしりが痛すぎる

・最初の10分位は良かったのですが、途中からおしりが痛すぎました。

→ケツバットで何回かたたかれた感じ？

２．風の抵抗がハンパない

・いつものカジュアルな服装で自転車に乗っていたのですが、スピードを上げれば上げるほど風の抵抗がすごかった。

３．コンビニがない・・

・簡単に会社に着くだろうと考えていたため、水分を用意せずに出発しました

・長時間の運動は何十年ぶりのため、息がすぐにあがりました

・でも、経路は淀川河川敷を走ったため、コンビニがない

・めちゃくちゃ喉が渇いたのですが、水分補給ができなかった

４．淀川河川敷のバイク進入防止柵？の頻度が高い

・当初、河川敷は信号も車もなく、スムーズに走れると思っていたのですが、バイク進入防止柵が頻繁にあり、柵に遭遇する都度、バイクを降りて柵を通過しました

事務所に到着したとき、

「今日、帰りも走らなアカンよな。。。」

と考えた瞬間、

「今日は電車で帰ろう！」

と自転車を会社に置いて帰ることを即決しました。

翌日の日曜日、電車で会社にいくときに、スマホ検索。

「ロードバイク初心者　おしりが痛い　対策」

と検索した結果、いろいろなことが分かりました。

・ロードバイクに乗る人はおしりにパッドが入ったレーサーパンツ(通称：レーパン)なるものを穿いている

・風の抵抗を受けないために、専用服を着用

・飲み物もすぐに飲めるように、自転車にボトルを付けている　等々

「マジで？自転車を買うときに先に教えてや～」

新しい目標を掲げて、新たな取組をすると、想定していない困難にぶつかります。

最初から上手くいくことなんて何もないです。

とりあえず、やってみて

「上手くいかなければ、なんでうまくいかなかったのか、どうすればうまくいくようになる可能性があるかを考え実行する(PDCAサイクル)」

新たな取組が徐々にうまくいくようになっていきます。

その上達過程にやりがい、充実感、達成感を感じます。

だから、まずはレーパンを買って、再度自転車に乗ってお尻がどれだけ痛くなくなるかを試してみます。

ＰＳ.土日に事務所にいくためにロードバイクに乗るということは、ロードバイクに乗り続ける限り、土日出勤ということになる？

検討課題です。。。

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