【創業支援コラム】20260415 バランスボールと腰痛 | 高槻・茨木創業サポートオフィス

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【創業支援コラム】20260415　バランスボールと腰痛

2026年に入って腰痛が発生しました…

→また老化の話

 

ずっと座って作業しているので、イスから立つ時にピキッと痛みが走り、その痛みが常時あり、朝起きた瞬間から腰が痛い状況。

 

過去を振り返ると、

 

１．10数年前のサラリーマン時代

・毎週のように往復5、6時間の電車に乗っても体には支障なし

・週1ペースの徹夜で椅子に座って働いても腰が痛くなったことなし

 

２．起業して4、5年間

・1日10数時間働いていたけれども特段異常なし

→過去と現状のギャップが凄すぎる

 

とりあえず、腰痛を何とかしたいと思い、特になにも考えず、

 

「姿勢を正しくすれば治るのではないか」

 

と考えて、「姿勢がよくなるイス」を購入してみました。

 

確かにイスに座ると姿勢はよくなるけれど、痛みはあんまり変わらなかったです。

 

何も考えずに「姿勢がよくなるイス」を購入したことを反省し、じっくり考えなおしました。

 

１．原因

・「姿勢がよくなるイス」の購入前後で共通しているのは、イスに座って同じ姿勢でいるため、筋肉が硬直し、その硬直した状態でイスから立つと、筋肉が伸びる？縮む？ことにより痛みが起こっていると推測

→素人なので合っているか不明

 

２．対策

・であれば、ずっと座っていないようにすればいいから、頻繁にイスから立ち上がろう

 

と考えてやってみましたが、一度集中し始めると1時間くらいがあっという間に過ぎてしまうため、早々に頻繁にイスから立つ作戦は諦めました。

 

そして、また考え直しました。

 

３．対策ver2

・イスに座っていても筋肉を動かし続ければ、筋肉の硬直を軽減できると考え、バランスボールをイス代わりにしようと思いつきました。

→バランスボールは今年の正月に実家に帰省した時に両親から「あんたは腰が曲がってるからバランスボールで背筋をのばし」と言われてもらったものを使用

 

そしていざバランスボールをイス代わりにしてみると、バランスボールの高さと机の高さが合わない…

 

まずはバランスボールの空気をパンパンにして、その後、イスの高さをさげるように、バランスボールの空気を少しづつ抜いて調整して、良い感じになりました。

 

少し動くと体全体が動き、バランスを取ろうとして腰も動きました。

 

自分の狙い通りに腰が動いている状態になった結果、痛みはゼロにはなっていないですが、 7、8割は減少しました。

 

さて、4月は学生の時の記憶のため、節目の月と感じる方がいらっしゃると思います。

 

だから、新年の次に何か新たなことをやってみようと思う人が多いと思います。

 

今、仕事で稼働が埋まっていて、かつ、生活費を賄えている人が新たな取り組みをする時の注意点として、

 

「何をやめるかを考えてから新たなことに取り組んだ方がいい」

 

と考えています。

 

なぜかというと、ほとんどの人が起業初期の仕事がない不安を味わっているため、今、稼働が埋まっていても、「今の仕事の状態は将来まで続かないのでは？」という不安から稼働率100%なのに新たな取り組みを始めて働いてしまうことが多いです。

 

起業する人は体力・気力等が優れているので、稼働100％超の状態を普通にこなせてしまいます。

 

でも、それは長い期間で見ると続かない可能性があると思います(心身の不調につながる可能性あり)。

 

だから、新たなことを始める時は、先に自分の仕事の一部をやめる必要があると考えています。

 

方法としては外注や従業員に仕事を任せる、または一部の仕事をやめる。

 

これにより、まずは時間を空けて、ちょっと暇にする。

 

ちょっと暇になることが新たな取り組みをする時に大事になります。

 

※ただし、大前提として経営者がちょっと暇でも利益が出る体制を作っておく必要はあります(そのためには価格設定や生産体制の見直し必須)

 

 

 

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